Le rituel rapido du soir! ;p
Que les choses soient clair, je n'ai pas l'intention de me faire 40 min de sport tout les soirs, oui ce serait bien mais 1)j'ai pas le temps 2)j'aurais pas la motivation tout les soirs.
Donc en attendant j'en fais juste un tout petit peu tout les soirs, après tout ça ne peut pas me faire de mal! En plus après je dors bien (même si normalement ça réveille, bref)
Comme c'est tout récent cette liste va s'allonger (un peu) et les exos vont peut être changer.
30 abdos
(oui, oui, c'est peu mais c'est mieux qu'un coup de pied au cul)
30 euh... ça s'appelle comment ce truc là?
c'est l'exo qui donne l'air con par exellence! (on m'a vu à l'internat et tout l'étage s'est marré pendant 2 semaines) Allongée sur le dos, on relève les jambes perpendiculaires au corps et on écarte - resserre, c'est facile et c'est spécial cuiissot!
2x30 Sandy
mais c'est vraiment impossible à nommer ces exos à la noix! Puisque que c'est elle qui me l'a conseillé il prend son nom! :p
Une pompe debout à un mètre du mur.
On voit dans cette vidéo Bruce Willis prêt à faire sa série de 30 (mais grossièrement interrompu!)
Oui bon désolé ça ne fait rire que moi mais ça m'a de suite fait penser à cette scène cet exo! x)
A venir, un exo pour les fesses et les cuissots!
